Preguntas Frecuentes

¿A quién va dirigido el método Pilates? 

El método Pilates va dirigido a cualquier persona, independientemente de su edad, condición física, etc. Cada ejercicio se adapta a las necesidades y características de cada alumno, facilitando así alcanzar los mejores resultados. Además, al ser nuestros profesionales diplomados en fisioterapia , si tienes alguna dolencia se modificarán o sustituirán todos aquellos ejercicios que no sean recomendables y, por el contrario, se insistirá en aquellos que sean beneficiosos para ti. 

¿Qué hace el método Pilates diferente? 

J.H. Pilates prefería realizar un ejercicio controlado con pocas repeticiones pero con más precisión. Esto lo diferencia de los ejercicios típicos de musculación, ya que además trabaja tonicidad y estiramiento en una misma proporción.

El estiramiento es una parte olvidada a la hora de hacer ejercicio. Esto es un grave error, ya que lo que hoy en día nos hace falta es precisamente eso, trabajar el estiramiento. La musculatura acortada finalmente nos provoca problemas a nivel de las articulaciones de bloqueo y compresión. Con el método pilates trabajamos fuerza y elasticidad para que en cada músculo haya equilibrio entre ambas cualidades, lo que previene la posibilidad de sufrir lesiones . 

¿Ayuda el método Pilates a combatir el estrés y la fatiga? 

El estrés y la fatiga son el resultado de una postura incorrecta y de innumerables desequilibrios corporales . El método Pilates va dirigido a mejorar esto, trabajando con ambas partes del cuerpo por igual y manteniendo continuamente una correcta alineación. Además, el método pilates te ayuda a tener una conciencia de tu cuerpo de forma que no solo aprendas como debes mantener tus posturas durante las clases, sino también durante la vida cotidiana. 

Llevo mucho tiempo sin realizar ejercicio. ¿Me resultará muy duro la práctica del método Pilates? 

No te preocupes, en nuestro centro el monitor adapta la intensidad de cada ejercicio a las características físicas de cada persona, tanto en tu caso como en el de aquel deportista acostumbrado a realizar grandes esfuerzos. Hacemos una valoración personal y te asesoramos acerca de cuales son las mejores opciones para ti. 

¿Pueden las embarazadas realizar el método Pilates? 

Si ya has practicado el método con anterioridad estaría indicado, siempre y cuando tu médico no lo desaconseje. En el caso de que nunca hayas practicado Pilates es recomendable que esperes a dar a luz. Después es ideal comenzar a realizarlo para reestablecer toda la musculatura abdominal y del suelo pélvico.

En el caso de nuestras alumnas que se han quedado embarazadas y ya practicaban la técnica, y después de que su médico no desaconsejara seguir realizando el método pilates, vamos modificando los ejercicios según se va desarrollando el embarazo. Aún así, nunca se practicará el método en los tres primeros meses, así como en el último mes de gestación.  

¿Con qué frecuencia debo practicar el método? 

Para una eficacia óptima, se recomiendan de 2 a 3 sesiones por semana, variando en función de la disponibilidad y objetivos de cada persona. De todas formas, siempre es bueno recordar que “lo que importa es la calidad , no la cantidad”. Nosotros ponemos la mejor calidad en nuestras clases. Tú puedes poner la mejor calidad en tu entrenamiento siendo constante, aunque solo puedas venir una vez por semana. 

¿Puedo perder peso realizando el Método Pilates? 

La práctica del Método Pilates resulta eficaz a la hora de adelgazar , ya que proporciona un entrenamiento aeróbico a la vez que moldea el cuerpo. Aún así, es imprescindible combinarlo con unos hábitos de vida saludables , como llevar una dieta equilibrada . Además, hay muchas personas que necesitan ayuda médica, como la de un endocrino o un nutricionista que puedan darles consejos acerca de qué y como comer. 

Tengo una hernia discal y sufro de constantes dolores de espalda. ¿Puede hacer el Método Pilates que mejore mi sintomatología?