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¿Qué es la artritis reumatoide? La artritis reumatoide es una enfermedad muy frecuente. Se manifiesta más entre mujeres y no necesariamente de edad avanzada, aunque también pueden padecerla los hombres. La artritis reumatoide es una enfermedad crónica y degenerativa que se caracteriza por provocar inflamación en la membrana sinovial (membrana que alimenta, protege y cubre los cartílagos) de las articulaciones. La inflamación de esta membrana es la responsable del dolor, de la hinchazón claramente visible y de la sensación de rigidez que los pacientes pueden sentir por las mañanas. La persistencia de la inflamación de la membrana sinovial provoca que el hueso se dañe y aparezcan pequeñas erosiones. Las articulaciones no se afectan todas por igual, siendo las muñecas, los dedos de las manos y de los pies, los codos, los hombros, las caderas, las rodillas y los tobillos las más afectadas. La causa de la aparición de esta enfermedad es desconocida. Se cree que puede tener un origen genético, ya que el propio sistema inmune ataca a las articulaciones porque no las reconoce como propias y por ello se inflaman. Los síntomas que presenta son: - Dolor articular
- Inflamación
- Rigidez especialmente en la mañana
- Calor alrededor de una articulación
- Enrojecimiento de la piel alrededor de una articulación
- Disminución de la capacidad para mover la articulación
Es posible mejorar enormemente los síntomas de las artritis crónicas sin el uso de medicamentos. De hecho, hacer cambios en el estilo de vida sin el uso de medicamentos es preferible para la osteoartritis y otras formas de inflamación articulatoria. De ser necesario, los medicamentos se deben usar además de los cambios en el estilo de vida. ¿Qué puede hacer el método pilates por mí? El ejercicio para la artritis es necesario para mantener las articulaciones saludables, aliviar la rigidez, reducir el dolor y la fatiga, y mejorar la fortaleza ósea y muscular. El programa de ejercicios se debe diseñar de manera individual para cada persona y se recomienda trabajar con un fisioterapeuta para diseñar el programa individualizado, el cual debe incluir: - Ejercicios de rango de movimiento para la flexibilidad
- Ejercicios de fortaleza para el tono muscular
- Actividad aeróbica de bajo impacto (también llamada ejercicios de resistencia)
El método pilates ofrece exactamente este tipo de ejercicios en los cuales no hay impacto de las articulaciones y se trabaja de forma global todo el cuerpo realzando ejercicios de tonificación combinados con estiramiento. Esto mejora el tono muscular y ayuda a disminuir esa rigidez característica de la enfermedad. Con el método pilates además trabajamos todas las articulaciones con el objetivo de que nuestro cuerpo se mueva de forma correcta y armoniosa.
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